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Compléter et continuer
Changez vos habitudes alimentaires !
Module 0 - Pour bien démarrer
Comment suivre et réussir la formation
Le guide d'exercices à télécharger
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Module 1 - Partir sur de bonnes bases
[Audio] : Partir sur de bonnes bases
Module 2 - Les bases de l'alimentation
[Audio] : Les nutriments : glucides, lipides, protéines
[Audio] : Les vitamines et minéraux principaux
[Audio] : Les règles de base d'une alimentation saine
[Fichier] : Guide pratique des huiles végétales
[Quiz] : Alimentation saine, les grands principes
Module 3 - Les bases du comportement
[Audio] : Les bases du comportement
Module 4 - Se fixer des objectifs SMART
[Audio] : Fixer ses objectifs SMART
Module 5 - Repérer les comportements problématiques
[Audio] : Les difficultés du quotidien
[Audio] : Les pensées automatiques
[Audio] : Les croyances irréalistes
Module 6 - Trouver des solutions aux situations problématiques
[Audio] : Trouver des solutions
Module 7 - Apprendre à construire un repas adapté
[Audio] : Construire un repas adapté
Module 8 - Organiser une semaine de repas
[Audio] : Organiser sa semaine de repas
Module 9 - Adapter ses nouvelles habitudes à sa vie sociale
[Audio] : Savoir se faire plaisir
[Audio] : Gérer les réflexions des autres
Module 10 - Manger à l'extérieur
[Audio] : Manger à l'extérieur
Conclusion - Le mot de la fin
[Audio] : Le mot de la fin
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[Audio] : Les vitamines et minéraux principaux
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